Zaterdag 8 november 10:00 – 12:30

We doen het de hele dag, en ook de hele nacht. En als het goed is dan denk je er niet teveel over na: ademen. Je ademt vanzelf. Toch kan ademen je al dan niet ongemerkt behoorlijk in de weg zitten. Als je ademt op een manier die niet past bij de situatie of de inspanning op dat moment dan is er een verstoring in het normale ademen. Dysfunctioneel ademen noemen we dat. En daar kan je behoorlijk last van hebben.

Klachten die hierbij kunnen horen zijn bijvoorbeeld een gespannen en gejaagd gevoel, kortademigheid, hartkloppingen, duizeligheid en paniekaanvallen. Mildere klachten zijn bijvoorbeeld koude handen en voeten, een opgeblazen buik en nek- en rugpijn. Je kan ze ook spanningsklachten noemen, want ademen en spanning hebben alles met elkaar te maken. Van dysfunctioneel ademen kan je behoorlijk wat spanning ervaren, en als je gespannen bent dan heeft dat invloed op hoe je ademt. Als je dit soort klachten ervaart of wil voorkomen dan is het zinvol om te onderzoeken of de manier waarop je ademt invloed heeft op je klachten.

Als je natuurlijk ademt, op de manier zoals we gebouwd zijn en passend bij de situatie en inspanning van het moment, dan ervaar je evenwicht. Het terugvinden van deze manier van ademen kan een lastige klus zijn als je langere tijd spanning hebt ervaren of op een verkeerde manier hebt geademd. Ademoefenignen die je op internet vindt kunnen dan zelfs averechts werken.

Op zaterdagochtend 8 november geef ik weer een workshop natuurlijk ademen. Een klein beetje theorie; hoe zit dat nou met het ademen in het lichaam, wat wordt nou echt bedoeld met een buikadem en waarom kan je allerlei klachten krijgen als het ademen niet lekker loopt. Maar vooral veel oefenen en ervaren zodat je zelf direct aan de slag kan.

Ik geef deze workshop nu voor de vierde keer en deelnemers vinden dit steeds een hele boeiende en bruikbare workshop.

Speciale kleding is niet nodig, maar zorg wel dat je makkelijk kan ademen en vrij kan bewegen. We oefenen deels op stoelen en deels op de grond.

Masterclass Zonnegroet
Zaterdag 8 november 10:00 – 12:30

Tarief

Workshop natuurlijk ademen: € 33,-

• inclusief thee en handouts
• maximaal 12 deelnemers
• alle materialen zijn aanwezig

Extra informatie

De Masterclass wordt gegeven in het Natuur en Gezondheidscentrum Maarssen. Het centrum ligt tussen Maarssen dorp en Oud Zuilen en is ook vanuit Zuilen, Maarssenbroek en Tienhoven makkelijk bereikbaar. Adres en route informatie naar het centrum vind je hier.

In het centrum zijn matten en dekens aanwezig, maar je eigen spullen meenemen mag natuurlijk ook.