Klaar voor meer balans? Jouw gids voor beginnen met yoga in Maarssen

Het kan best spannend zijn om met yoga te starten, zeker als je last hebt van een blessure of als het lichaam niet altijd soepel meewerkt. Bij Thuis in je Lichaam hebben we fysiotherapie in huis; Mirelle is yogadocent én fysiotherapeut, en daar maken alle docenten die bij ons lesgeven graag gebruik van. We kijken op een verstandige manier naar jouw manier van bewegen en forceren niets. Tijdens onze lessen draait het puur om het voelen en accepteren van wat jouw lichaam op precies dit moment aankan. Deze combinatie van yoga en fysiotherapie is uniek in Maarssen.

Veilig bewegen met lichamelijke klachten

Een van de meest gestelde vragen die ik in mijn praktijk krijg is: kan ik wel yoga doen met een blessure? Mijn antwoord daarop is een volmondig ja, mits je daarvoor de juiste en zeer gerichte begeleiding krijgt. Omdat we bewust werken in kleine groepen op de warme en toegankelijke locatie, kunnen we iedereen in de gaten houden. Onze docenten weten wanneer een asana, oftewel een houding, aangepast moet worden om je onderrug te ontzien of je schouders te ontlasten. Je hoeft je bij ons dan ook echt geen moment zorgen te maken dat je 'niet goed genoeg' of 'niet lenig genoeg' bent. Daar gaat het bij yoga helemaal niet om. De zorgvuldige opbouw in onze lessen zorgt ervoor dat je op een zachte en respectvolle manier vertrouwen krijgt in je eigen kunnen.

Misschien herken je de volgende situatie wel: je verzamelt alle moed, schrijft je in voor een wekelijkse les en komt vervolgens terecht in een enorme, drukke zaal met felle tl-lampen en pompende harde beats op de achtergrond. Voor veel mensen is dit een absolute nachtmerrie. Wij bieden een prettige en rustige sfeer waarin jij kan groeien. Onze zaal in het Natuur en Gezondheidscentrum Maarssen is sfeervol zonder af te leiden Er zijn geen overbodige afleidingen aanwezig, geen schreeuwerige kleuren en geen spiegels waarin je jezelf moet vergelijken met anderen. Onze groepen zijn stabiel, er is opvallend weinig verloop. Dat betekent dat je elke week weer veel vertrouwde en bekende gezichten ziet. Deze veilige en zeer prikkelarme setting is overigens bijzonder waardevol en helend voor hoogsensitieve personen. Het draait enkel om jou, je natuurlijke ademhaling en je mat.

Een gevoel van een veilige basis wordt niet alleen gecreëerd door de kennis en houding van de docent, maar voor een heel groot deel ook door de dynamiek van de groep. De groep maakt de les, zeg ik wel eens. Een yogales in fijne en prettige groep is voor ontzettend veel van onze cursisten de hoofdreden dat ze al jarenlang trouw elke week de tijd nemen om naar onze zaal in Maarssen te komen. Alles is goed en iedereen mag er zijn, horen we vaak terug. Je hoeft je hier aan niemand te bewijzen, ook niet aan jezelf.

De beste plek om yogalessen te volgen in Maarssen is de plek waar jij je het prettigst voelt. Waar jij je gezien en gehoord voelt. Iedere docent is anders, ieder vorm is anders, ieder plek is anders. Maak vooral gebruik van de mogelijkheid om gratis proeflessen te volgen. Je lessen volgen bij een groot fitnesscentrum is anders dan bij een grote yogastudio. En je lessen bij ons volgen is weer anders. Bij Thuis in je Lichaam gaat de begeleiding verder dan de mat. Bij ons heb je wel een rooster met meerdere lessen maar hebben we groepen met weinig verloop en veel persoonlijke aandacht. We gaan voor kwaliteit, altijd. En als dat nodig is dan begeleiding we jou buiten de lessen op met adem- of fysiotherapie.

De werkelijke kwaliteit en veiligheid van een les staat of valt altijd met de persoon die voor de groep staat. Je zoekt dan ook heel bewust naar een yogales in Maarssen met goede docenten die weten waar ze het over hebben. Naast mijn eigen intensieve en jarenlange ervaring als fysiotherapeut en yogadocent (inmiddels ruim twintig jaar in het vak en meer dan drieduizend gegeven lessen verder), werk ik met veel plezier samen met bevlogen collega's. Zij dragen precies dezelfde rustige en deskundige visie uit naar alle deelnemers. We leren je om bewust zachtheid en ruimte toe te laten. Een yogales met goede begeleiding in Maarssen houdt voor ons team concreet in dat we tijdens het lesgeven voortdurend observeren, signaleren en subtiel bijsturen. Soms is een ogenschijnlijk onbeduidende aanpassing van de positie van je grote teen al meer dan genoeg om een enorm en voelbaar verschil te maken in de druk op je lage onderrug. Dat is precies het hoge niveau van detail en zorg waar je bij ons altijd op kunt rekenen.

Bij Thuis in je Lichaam bieden we jou een duidelijk lesrooster met 8 lessen per week. Ieder mens is volstrekt uniek en de realiteit is dat iedere wekelijkse agenda er weer anders uitziet. Daarom bieden we de mogelijkheid om je lessen te volgen met een vaste, gegarandeerde plek binnen een cursus te reserveren, maar ook de mogelijkheid om je lessen met een strippenkaart te volgen. Zo zijn je yogalessen in Maarssen altijd praktisch en zonder extra stress inpasbaar zijn in je dagelijks leven. Via ons gebruiksvriendelijke boekingssysteem kun je heel eenvoudig zelf je wekelijkse lessen inplannen en eventueel kosteloos verplaatsen of inhalen als het even tegenzit.

Hier is een beknopt en overzichtelijk beeld van de actuele tijden in ons vaste rooster voor yogalessen in Maarssen:

Maandag: 20.00 uur (Hatha yoga voor opbouw van kracht en focus)

Dinsdag: 18.30 uur (Rustige Hatha) en 20.00 uur (Hatha, tevens comfortabel online vanuit huis te volgen)

Woensdag: 09.00 uur (Hatha voor een frisse start van de dag)

Donderdag: 18.30 uur (Rustige Hatha Yoga) en 20.00 uur (Hatha)

Vrijdag: 09.00 uur (Hatha) en 10.30 uur (Rustige Hatha voor zachte ontspanning voor het weekend)

Naast deze vaste wekelijkse bijeenkomsten kun je ook met regelmaat aansluiten bij onze diepgaande yin yoga sessies, compleet verzorgde retreats, educatieve masterclasses (zoals pranayama en specifieke ademtherapie) en uiteenlopende inspirerende workshops. Voor een fijne yogales in Maarssen is er met dit veelzijdige aanbod dus altijd een perfect moment te vinden dat feilloos aansluit bij jouw wensen en agenda.

Om je een eerlijk en helder beeld te geven van wat je precies kunt verwachten, helpt het soms om de feiten op een rij te zetten en een vergelijking te maken.

Bij grote sportscholen en grote studio's zijn de groepen vaak groot en anoniem en zeer wisselend qua deelnemers. Bij ons vind je kleinere, stabiele en hechte groepen.

Bij grote sportscholen en grote studio's hebben docenten
veelal een basis yoga opleiding afgerond. Er is weinig tot geen tijd voor individuele, anatomische aanpassingen. Bij ons geven alleen ervaren en goed opgeleide docenten les en er is ruim de tijd voor veel persoonlijke aandacht, en geven een veilige omgeving bij herstel van blessures of bij chronische klachten.

Je bent bij ons absoluut geen anoniem nummertje op een digitale ledenlijst of een vluchtige passant, maar een volwaardig individu met een eigen boeiend verhaal, een eigen verleden, een eigen uniek lichaam en een heel eigen herstelproces.

Ik geloof er heilig in dat echte, structurele rust in je hoofd altijd begint bij het gevoel dat je volledig gezien en geaccepteerd wordt. Een yoga studio in Maarssen met veel persoonlijke aandacht klinkt wellicht als een mooie, standaard belofte die veel commerciële plekken op hun website maken. Echter, om dit in de dagelijkse praktijk daadwerkelijk waar te maken, vraagt dat om heel veel oprechte tijd, oeverloos geduld en een zeer bewuste, moedige keuze voor blijvende kleinschaligheid. Mijn praktijk aan de Tuinbouwweg is met ontzettend veel zorg en toewijding ingericht om precies dat zeldzame gevoel van geborgenheid te bieden. Zodra je de drempel overstapt, voel je als het ware de hectiek en de prestatiedruk van de dag direct van je vermoeide schouders glijden. Je hoeft hier helemaal niets anders te doen dan simpelweg aanwezig zijn en ademen. Ik begeleid je stap voor uiterst zorgvuldige stap door de asana's heen en besteed veel aandacht aan pranayama, oftewel gestuurde ademhalingsoefeningen. Wetenschappelijk is bewezen dat bewuste buikademhaling de nervus vagus stimuleert, wat direct het parasympathische zenuwstelsel activeert en de aanmaak van stresshormonen verlaagt. Mijn ultieme doel is dat jij na afloop van de les niet alleen beduidend meer fysieke ruimte in je gewrichten ervaart, maar dat je ook mentaal stukken lichter, blijer en vrijer weer naar buiten wandelt. Het allermooiste compliment dat ik in mijn werk kan krijgen, is wanneer een trouwe cursist me vertelt dat ze de waardevolle zelfzorg en ademtechnieken die ze veilig op de mat hebben geleerd, nu ook met succes in hun drukke dagelijks leven kunnen toepassen.